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得了頸椎病/不妨試試這幾招_安全整治頸椎-享受健康生活
2018-07-31 15:30:05
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頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根等受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。今天，我們有請骨科專家龐繼光來為大家分享防治頸椎病的幾種方法。
如何避免頸椎病的發生
一、注意糾正不良的體位和姿勢
注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，談話、看書、走路時要保持脊柱的正直，昂首挺胸，眼睛平視，雙肩自然下垂。
二、改正不良的生活習慣
臥位時，要選用適當的枕頭和睡眠姿勢，枕頭不要太軟、太高，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，可加速頸椎退變，枕頭高度應相當于自己立起的拳頭，枕頭應墊在脖子下面。有頸椎病的人，建議睡硬木板床，而不是柔軟的彈簧床。有些人喜歡靠在床頭看報讀書、看電視，這也是不良的習慣，日久會發生或加重頸椎病。
三、改善工作環境，減少勞動強度
勞損是頸椎病的主要病因之一，避免頭頸負重物，勞動或走路時要防止頸椎的閃、挫傷,避免勞損。注意頸椎活動的勞逸結合是預防頸椎病的主要措施。
四、盡量避免長期保持同一種姿勢
長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉鍛煉，如做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
五、冬天注意頸部保暖
在寒冬，暴露在外的頸部肌肉的血液循環緩慢，?？蓪е戮植堪l生腫脹，因此，要注意頸部保暖。頸部保暖除了白天在頸部圍圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，以增加局部血液循環，避免頸椎病癥狀的出現。
防治頸椎病的小妙招
1、按摩療法
按摩者用手上、下提捏患者的后頸部肌肉，從后發際到頸肩處，左、右手輪換做3到5分鐘，接著用手拿肩部肌肉3到5分鐘，然后患者自己前后轉肩1到2分鐘，慢速左、右轉動頭部1都2分鐘。此法是放松頸肩部的肌肉來改善頸部的血液循環，減輕或預防頸椎病。
2、熱敷療法
用威靈仙、五加皮、蒼術、乳香、白芷、三棱、莪術、木瓜、細辛、黃柏、大黃、赤芍、紅花、冰片各等量，研細末、調勻，加食鹽和黃酒適量，炒成糊狀，裝入兩個棉布袋中，置鍋蒸熱，直敷患處，以患者能夠承受為度。兩袋交替使用，每次30分鐘左右，早、晚各1次，貼可使用數次。
3、貼膏輔助療法
皇圣堂傳統手工貼膏，治療頸椎病，敷用3-5個療程即可緩解疼痛 改善頸椎疾病。
以上，就是山東皇圣堂藥業為大家推薦的日常防治頸椎病的小妙招，是不是已經學會了呢？如果您或您的家人有頸椎不適的問題，不妨趕快試一試吧！
